健康

【2021年最新】肩こり、安眠対策できる枕おすすめ5選

本記事では、限定のお得なキャンペーン情報を記載しています。
そして、枕の基礎知識からおすすめの枕まで詳しく解説していきます!

快適な睡眠に欠かせない枕。しかし、「枕が自分に合っているのかわからない」「選ぶのに迷う」というお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。
本記事では枕の基礎知識、そして選び方について解説していきます。枕探しに困っている方必見のお得な情報と、おすすめ商品もランキング形式でご紹介します。

おすすめの枕はこちら

睡眠に満足できない原因は枕

枕 睡眠 快眠 安眠

まずは、快眠にとってなぜ枕が重要なのかを見ていきましょう。枕は、わたしたちが思っている以上に体に影響を与えています。

約95%の人が睡眠に不満を持っている

フジ医療器が男女5,571人に行ったアンケートによると、93.8%の人が自分の睡眠に不満を抱えていることがわかりました。

睡眠 不満

参照元:フジ医療器「第7回 睡眠に関する調査」

また、同アンケートにおいて睡眠に不満を感じている人が何に最も不満を感じているのかを調査したところ、19%の人が「寝ても疲れが取れないこと」と回答しました。

睡眠 不満

参照元:フジ医療器「第7回 睡眠に関する調査」

身体に合った枕で良いお休み時間を

枕 合わない 睡眠 質

どうすれば快適な睡眠タイムを過ごすことができるのでしょうか。経済産業省が公表する調査報告書によると、身体に合わせた寝具を使用して眠った場合、疲労感と肩こりが軽減されることが実証されました。また、入眠のしやすさ、寝続けやすさ、起床時の爽快感、睡眠の満足感が高まり、日中の疲労が起こりにくくなることも証明され、睡眠の質が向上しました。

参照元:経済産業省「寝具等の睡眠最適化に係る評価⽅法の基準策定に向けた課題分析に関する調査」

自分に合った枕で快適に眠りましょう

自然な姿勢が理想的

枕 姿勢 寝る
 

理想的な寝姿勢とは、自然に立ったときの姿勢をそのまま横にした姿勢だと言われています。頭から背中のラインが、仰向け寝のときはゆるやかなS字カーブ、横向き寝のときはまっすぐになる姿勢を目安にしてください。

身体に合った枕の選び方

枕 快眠 安眠 選び方

どういう枕が自分の身体に合っているのでしょうか。選ぶときに大切なチェックポイントをこれから解説していきます。

1:高さ

枕選びにおいて最も重要なのは高さです。スポーツなどをしていて身体が大きな方は高め、身体の小さい方やお子さまは低めの枕を使うことで自然な寝姿勢が作れ、身体の疲れやこりの対策をすることができます。

体格や姿勢は一人ひとり異なるもの。よりフィット感を高めるためには、高さ調整ができる枕がおすすめです。

2:通気性

枕 通気性

蒸れや熱がこもってしまうのを避けたい方は、通気性も確認しておきましょう。快眠には頭寒足熱が良いとされています。文字通り、頭を冷やし、足を暖めることで頭に血がのぼり過ぎることを防ぐので、安眠につながります。通気性を確保すると頭を適度に冷やすことができ、衛生面でも清潔に使うことができます

3:耐久性

耐久力が低いと「あっという間につぶれて高さが変わってしまった」といったことになりかねません。耐久試験の結果を公開してくれているなど、長く使えることがわかるアイテムを選ぶと安心ですし、長い目で見たときのコストパフォーマンスも良いと言えるでしょう。

4:保証

枕 返金 返品 保証

「実際に寝てみないと良さがわからない」「使ってみたら寝心地が悪かった」という心配を抱えている方は、返金保証のついている商品を購入しましょう。中には、お試し期間のあとに返金可能期間を別途設けることで、寝心地をしっかり試すことができるものもあります。

返金保証がついていても、返送時の送料や手数料は購入者負担の場合が多いので、返送方法についてはしっかり確認しておきましょう。

5:素材

 

素材は寝心地の好みに合わせて選びましょう。頭に馴染むものが良ければウレタン素材、しっかりと支えて欲しければパイプ素材など、素材によって特長は異なります。

素材が変わればかたさも変わります。同じ素材でも、やわらかめとかためを選べる商品もありますので、こちらも好みに合わせて選ぶと良いでしょう。

6:機能

枕 洗える 洗濯 ダニ
 

上の5つ以外にもカバーが洗濯できるものダニ・ほこりがつきにくいものストレッチ機能を搭載しているものなど、各アイテムによって様々な工夫が施されています。

これらの点を踏まえたおすすめ商品を、ランキング形式で5つご紹介します。

枕【TOP3 早見表】

商品名 快眠 安眠 枕 モットン
モットン
快眠 安眠 枕 六角脳枕
六角脳枕
快眠 安眠 枕 YOKONE3
YOKONE3
総合
評価
100/100点 85/100点 80/100点
高さ
前後で異なる高さ
50通りの微調整可能

調整はできないが
高い部分と低い部分がある

4通りの調整が可能
通気性
ウレタンの泡の大きさを調整
汗と空気が上から下へと流れやすい構造

カバーに吸水速乾生地を採用

カバーの中央部分のみメッシュ素材
耐久性
8万回の耐久試験をクリア

試験結果非公開

試験結果非公開
保証
90日間のお試し期間と
14日間の返金期間
返金保証期間内の修理保証

製品到着後20日以降
30日以内の返金期間

30日間のお試し期間と
7日間の返金期間
機能
首の隙間を埋め、頚椎を支える構造
カバー洗濯可能
ダニ・ほこりに強い

寝返りがしやすく、眠りやすい凸凹構造
適温の保冷剤入り
睡眠環境をデザインする六角形

横向き寝に最適なフィット感
カバー洗濯可能
首ストレッチ機能

【徹底比較】枕5選

第1位:モットン

モットン

モットン 枕

公式サイト経由で購入すると、90日間のお試し期間と14日間の返金期間が保証されます! 

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ココがおすすめ

「モットン」は、前後で異なる高さであることに加え、50通りの微調整に対応やわらかめとかためを選ぶことができ、1個2200円の手数料でかたさの交換が可能。さらに、8万回の耐久試験をパスしているため、長く愛用することができます。

高さ
異なる前後の高さとフルサイズ・ハーフサイズの高さ調整シートで
3~6cmまで50通りの高さ調節が可能
通気性
ウレタンの泡の大きさを調整することで、高い通気性を実現
汗と空気が上から下へ流れやすく、湿気がたまりにくい最先端構造
耐久性
8万回の耐久試験をクリア
保証
90日間のお試し期間と、14日間の返金期間
返金保証期間内の修理保証
180日間のメールサポート
かたさの交換が1個2200円で可能
機能
いびきやこりの原因となる首の隙間を埋め、頚椎を支える構造
カバー洗濯可能
ダニ・ほこりに強い
その他ポイント 自然な寝返りをサポートする反発力と優れた体圧分散で、首・肩の負担を可能な限り抑えます。次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を採用しており、「やわらかめ」と「かため」の2種類からかたさを選ぶことができます

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モットン 枕 三冠

デスクワークや家事で疲れた首や肩を休ませるために必要な自然な寝返りをサポートするモットン。「楽天ランキング1位」「満足度91.4%」「シリーズ累計10万本販売突破」と、眠りに悩む多くの方に支持されています。頭や肩をふんわりと押し上げ、自然に頭部を安定させてくれる新感覚の寝心地です。

モットン 枕 掲載メディア

首・肩の疲れ対策に効果を発揮するモットンは、今大注目の枕としてTVや新聞、人気雑誌などのメディアに多数掲載されています。

モットン ホテル 旅館 整骨院

有名温泉地の老舗旅館やホテル、全国各地の整骨院でも採用されています。

モットン 枕 返金保証 返品

返金保証つきなので、寝心地に満足できなかった場合も安心です。商品への自信の高さがうかがえますね。

モットンの口コミ

高さ調整が◎

高反発だとしっかり固定して支えてくれます。高さ調整がすごく便利です。快適に眠れるのが1番いいですね。

頭・肩が軽い!

寝起きの不快感がなくなって、頭が軽く感じるようになり、肩も気にならなくなりました。

変えてよかった

びっくりするほど首の違和感が気にならなくなり、夜眠るのが楽しみになりました。思い切って枕を変えてよかったです。

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第2位:六角脳枕

六角脳枕

六角脳枕 枕

公式サイト経由で購入すると、30日間の全額返金保証

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ココがおすすめ

「六角脳枕」は、仰向け寝と横向き寝の両方に対応した凸凹構造により寝返りがしやすく、肩・首のこりの対策と、呼吸のしやすさを実現しています。さらに、冷たすぎないひんやり素材で、入眠がしやすい温度を作り出してくれます。

高さ
高さ調整はできないが
凸凹構造なので低い部分と高い部分がある
通気性
通気性と肌触りのいい
吸水速乾生地のカバー
耐久性
試験結果非公開
保証
製品到着後30日間の返金保証期間
返金期間は20日以降30日以内
機能
寝返りがしやすく、眠りやすい凸凹構造
眠りに最適な温度の保冷剤入り
睡眠環境をデザインする六角形
その他ポイント 凸凹構造により肩・首のこりが対策できることに加え、呼吸もしやすいため、いびきもケア
独自開発ウレタンである「低反発マイクロウェーブ素材」が、負担をかけずに頭部や体にしっくり馴染みます

六角脳枕の口コミ

ダントツ!

今まで購入した枕の中でダントツ良かったです。大きさも硬さも私にはちょうどよく、手放せません。

適度な硬さ

頭がしっかり収まって滑ることはありません。適度な硬さとひんやり感がとても心地がいいです。よく頭の熱を吸収してくれます。

目覚めスッキリ

六角脳枕を使用した翌日からは、首・肩・腰に痛みが出ることはなく、スッキリと目覚めることができるようになりました。

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第3位:YOKONE3

YOKONE3

YOKONE3 枕

公式サイト経由で購入すると、30日間のお試し期間と7日間の返金期間が保証されます!

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ココがおすすめ

「YOKONE3」は、安眠を促してくれる横向きの姿勢を楽に保てる枕です。横向き寝をすることで気道を確保して呼吸がしやすくなり、いびきの対策をすることができます

高さ
高さの異なる2枚の板で
9~12cmまで4通りの高さ調整が可能
通気性
中央部分にメッシュ素材を採用したカバー
耐久性
試験結果非公開
保証
30日間のお試し期間と7日間の返金期間が保証
機能
横向き寝に最適なかたさとフィット感
カバー洗濯可能
ストレートネック予防とリラックスに効果のある首ストレッチ機能が搭載
その他ポイント 頭の重みを分散してくれるリラックスウレタン素材を採用。高さ調整のバリエーションが少なく通気性の良い素材がカバーの一部にしか使われていないのが残念なポイントです。

YOKONE3の口コミ

寝起き爽快!

昼の眠気がなくなり驚いています。初めて使った翌朝、起きた時に脳が入れ替わった位爽快感を感じました。

疲れが無くなった

寝返りのたびに目が覚めていたのが少なくなりました。夢ばかり見て疲れていたのが無くなりました。

首が痛い

寝返りをうった際に仰向けになり、首が痛くて起きてしまう(仰向けに寝るには高すぎる枕なので)ことが多くなったので、使用しなくなりました。

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第4位:トゥルースリーパー セブンスピロー

トゥルースリーパー セブンスピロー

トゥルースリーパー セブンスピロー 枕

詳細を見る

ココがおすすめ

「トゥルースリーパー セブンスピロー」は、小さな枕では支えられない頭、首、両肩、背中、両腕の7つの部位をしっかり支えてくれます。人間工学に基づくカーブで、頭から背中までの隙間を埋めてフィットしてくれます。

高さ
高さ調整シートで「標準」と「高め」の2通りに調整可能
通気性
通気性を高める特殊加工を施したウレタンフォーム
耐久性
200万回の圧縮試験にクリア
保証
商品到着後60日間の返金保証期間
1年間の交換保証
機能
抗菌・消臭加工
体圧を分散し、体の一部分に集中することを防止
その他ポイント 頭、首、両肩、背中、両腕の7つの部位を支えることで肩・首の違和感対策ができます。 横幅約90cm、縦幅約68cmの大きなサイズなので、コンパクトな枕を探している方には向いていないでしょう。

トゥルースリーパー セブンスピローの口コミ

負担ゼロ

少しずつ寝付きまでの時間が短くなり、背中の痛みもなくなりました。その上、目覚めがスッキリ爽快。肩への負担を全く感じることなく眠りに入ることができます。

身体が痛い

少し昼寝をしましたが・・・起きた瞬間首はボキボキ鳴り、背中は痛く、元々酷い首・肩こり、背中痛、腰痛持ちでしたが、悪化しているように思います。

臭いが・・・

臭いが気になり日陰干しを何度かしましたがやっぱり臭いが気になり1度も使えていません。使わないで終わりそうです。

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第5位:姿勢美人まくら

姿勢美人まくら

姿勢美人まくら 枕

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ココがおすすめ

「姿勢美人まくら」は、首を支える大きなアーチでストレートネックを首本来の自然なカーブに近づけてくれます

高さ
首部分と頭部分の
中身を取り出すことで可能
通気性
側地メッシュ生地
通気性の良いパイプ素材
耐久性
試験結果非公開だが
耐久性に優れたパイプ素材
保証
未開封・未使用に限り
14日間以内なら返品交換可能
機能
本体洗濯可能
ストレートネックを自然なカーブに伸ばし支えるアーチ
その他ポイント ストレートネックの対策を目的に作られているため、ストレートネックでない方には合わない可能性があります。また、中身がパイプなので、寝た時にガサガサ音が鳴ってしまうのが難点です。

姿勢美人まくらの口コミ

イビキが

私のイビキが静かになったらしいです
目覚めもスッキリ

負荷がかかる

一度中身を抜くと再度全て入れるのは凄く難しくなります。真ん中のくぼみが深く頭が落ちて負荷がかかりしんどいです。不快でなかなか寝れません。
全体的に硬いので柔らかめの枕を使っていた方には硬すぎるかもしれません。頭痛、肩凝りが酷くなりました。

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以上がおすすめ商品です。気になったものがあれば是非お試しください。

テンピュールやエアウィーヴってどうなの?

枕で有名な商品といえば「テンピュール」「エアウィーヴ」などがあります。

テンピュール 枕

テンピュールに関しては、「かたい」「他社の商品との差がわからない」といった口コミが多く見られました。室温23度以上でないと効果を発揮しないので、特に冬に使用するには向いていないでしょう。

エアウィーヴ 枕

エアウィーヴもテンピュールと同じく、「かたい」という口コミが見られました。また、「滑る」という評価も多くあり、フィット感が重要な枕としてはおすすめできないのでランク外としました。

モットンをおすすめする理由

世の中に無数にある枕。どれがいいのか迷っている方、迷いたくない方、外れのない枕を選びたい方…、そうした全ての方におすすめしたいのがランキング1位の「モットン」です

おすすめポイント

  • 前後で異なる高さに加え、50通りの微調整が可能
  • 通気性に優れた素材と、汗と空気が上から下へと流れやすい構造で湿気がたまりにくい
  • 8万回の耐久試験にクリア
  • 90日間のお試し期間と14日の返金保証期間

「モットン」は快適に眠れない方の悩みを一気に解決してくれる枕で、疲れや体のこり、いびきの対策をしてくれるためとてもおすすめです!

モットン 枕

そんな「モットン」を少しでもお得にゲットするなら公式サイト経由で購入するのが断然おすすめです。90日間のお試し期間と14日間の返金期間が保証されているので、「使ってみて合わなかったらどうしよう」という心配をされている方でも安心です

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まとめ

枕 快眠 安眠

生きていくのに欠かせない睡眠。疲れやこりを感じずにできるだけ快適に眠り、日中パワフルに過ごすためにも、ぜひ枕にこだわってみましょう。

筆者紹介:調査オタク

職業・趣味・特技:悉皆調査、特にネット調査好き!また、健康資格マニア!(金融関係の資格も・・)化粧品、メイクアップ、健康食品、スカルプケアなどの資格が豊富!わかりにくいことをわかりやすく説明することを心掛けてます。

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