【体も心も】骨盤矯正ストレッチおすすめ5選！【スッキリ】

骨盤が歪む原因

「骨盤が歪む」という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。しかし「何が原因で歪むのか？」ということまで知っている人はあまり多くないかもしれません。ここでは、骨盤が歪む原因について詳しく解説していきます。実は、骨盤が歪む原因は一つではないんです。

これはあくまで代表的な例で、この他にも歪みの原因は様々です。
上記の原因の中には無意識で行っていることや、暮らしの中で避けられないこともあります。意識してやめられることもありますが、仕事や生活上やめることができないこともあるでしょう。骨盤矯正などへ通って正しい位置に骨盤の位置を戻しても、生活が変わらないのですぐに歪んでしまう人も少なくありません。

骨盤の歪みによる症状

骨盤が歪むことで、体にはどういった影響が出るのでしょうか？　少し掘り下げてみましょう。

症状1：むくみやすくなる

骨盤に歪みがあると、内臓が下がりやすく、骨盤周りの血流が悪くなることが多くあります。血流が悪くなることでむくみが起きやすくなるのは、ご存じの方も多いでしょう。
また、水分代謝が鈍くなりその結果便秘になることもあります。こういうふうに本来身体の外へと排出されるべきものが排出されづらくなることから、むくみの症状が起きやすくなってしまいます。

症状2：お腹周りがポッコリし、太りやすくなる

骨盤が歪むことで腰幅が広く見え、くびれ自体が浅く見えてしまいます。その結果お腹周りが太って見えてしまうのです。さらに、内臓が下がりやすくなることから下腹がぽっこりしやすいですし、筋力が低下することで代謝そのものが悪くなるので太りやすくなってしまいます。

症状3：冷え性や便秘に悩まされる

骨盤が歪んでしまうと本来なら負担のかからない部分にまで負担がかかり、そのせいで血流が悪くなりやすいのです。血流が悪くなると、身体の末端部分である手足まで血が運ばれにくくなってしまいます。体内で発生した熱は血液によって全身に運ばれるため、手足まで血液がうまく巡らないことで冷え性に悩まされることも。また、骨盤の歪みによって内臓が影響を受け、便秘に悩まされる人も少なくありません。

症状4：O脚やX脚になりやすい

骨盤と股関節は繋がっているので、骨盤が歪むことで股関節も大きく影響を受けます。骨盤の歪みが原因で股関節もねじれてしまい、O脚やX脚に繋がってしまうのです。

症状5：肩こりや腰痛、生理痛のほか精神的にも不安定になりやすい

骨盤の歪みは、骨盤や股関節など骨盤の周辺にある筋肉や臓器に影響を与えるだけではありません。肩こりや腰痛、生理痛といった骨盤とは関係ないように感じる部分も、実は骨盤の歪みが原因ということも……。体調不良が続くことで気持ちが落ち込み、精神的にも不安定になる人も少なくありません。

このように、骨盤の歪みは大なり小なり体に悪影響を及ぼすことがあります。もし骨盤が歪んでいるようであれば、しっかり矯正することで体調が整うことも当然あり得るのです。