妊婦さんが葉酸を摂取すべき理由
妊婦さんは、生まれてくる赤ちゃんの健康や発育に様々な効果をもたらす葉酸を摂取した方が良いと言われています。葉酸はビタミンB群の一種で、赤血球の産生を助け、赤ちゃんの神経管の発達を助けます。妊産婦のケアには欠かせないもので、葉酸サプリメントを摂取することは、妊婦が1日の推奨摂取量を確保するためのにおすすめの方法です。
葉酸とは
葉酸はビタミンB群の一種で、葉酸またはビタミンB9としても知られています。水溶性、つまり水に溶ける性質があり、定期的に摂取しないと体内で失われる可能性があります。葉酸は、葉物野菜、豆類、ナッツ類、一部の果物や穀物など、多くの食品に含まれています。また、サプリメントとして摂取することもおすすめです。
妊娠中の葉酸摂取のメリット
葉酸は、妊婦とその胎児にとって多くのメリットがあります。最も重要なメリットは、神経管閉鎖障害の予防です。神経管欠損症は、妊娠の初期に神経管がきちんと閉じないことで起こる、脳や脊髄の先天性欠損症です。妊娠前および妊娠中に葉酸を摂取することで、神経管欠損症のリスクを最大で70％低減することができます。
葉酸は、全身に酸素を運ぶのに必要な赤血球の生成も助けます。妊娠中の女性は、発育中の赤ちゃんが必要とする酸素と栄養素が増えるため、より多くの赤血球を必要とします。葉酸は、妊婦と赤ちゃんのニーズを満たすのに十分な赤血球を確保するのを助けます。
さらに、葉酸は赤ちゃんの脳と神経系の発達を助け、赤ちゃんの脳と脊髄の発達に重要な役割を果たし、赤ちゃんの認知や神経の問題の予防に役立ちます。
おわりに
妊婦さんは、生まれてくる赤ちゃんの健康や発育に様々な効果をもたらすために、葉酸を摂取する必要があります。葉酸はビタミンB群の一種で、赤血球の産生を助け、赤ちゃんの神経管の発達を助けます。妊娠時は葉酸を含む食品だけでなくサプリメントでの摂取をおすすめします。
